资料图：（穆祥雄）

    常住北京的穆祥雄近日因去烟台指导游泳顺道回津看望妹妹，记者有幸见到了他。平头、黑肤，声如洪钟，身穿一件黑色T恤和休闲裤，他虽已年逾古稀，满头银发，但精神矍铄，一代泳坛“蛙王”的风采犹存。退休后他有16年不常下水了，他把自己养生之道概括为养花、钓鱼、散步、写字。

    76岁的穆老说，养花成为他生活中爱好之一，他喜养盆栽灯笼花。他认为，每天侍弄花卉对老年人养生有几大益处，可陶冶情操，增添生活乐趣，美化环境，净化空气；花还能疏解内心的忧郁和烦恼。

    穆老说，他不当运动员之后，有16年不下水了，连游泳馆都不想进，可能是物极必反吧。近年来，他喜欢上了钓鱼、散步和练字。每逢周末他就扛着鱼竿到附近的湖边钓鱼。穆老认为，钓鱼动中有静、静中有动，垂钓者可在其中得到休息和娱乐，钓鱼能陶冶人的性情，增加涵养，有益于身心健康，对一些慢性疾病还有治疗的作用。

    穆老的生活习惯是每天早晨7点准时起床，从来不睡懒觉。起床后，上网先浏览当日新闻、看报纸，然后再吃早餐。中午12点和晚上6点是他午饭和晚饭时间。生活有节制，饮食上少量主食和肉类、喜欢多吃蔬菜和水果，从不饮酒。每天晚饭后他都坚持出去散步，每次都要走上两千米。他说，走为百练之祖，散步的最方便处是在任何时间、地点均可进行。

    穆老最近还喜欢上了练字，每天吃完早饭后，他都写上几幅大字。他笑着说：“是有意识地把运动方式由“动”向“静”转变。快80岁了，有一天会跑不动的，练字也是一项运动啊。”

    采访临结束时，穆老对记者说，养生并不需要去刻意追求，它不是一座不可企及的山峰，只要遵从良好的生活规律，每天保持心身平衡状态，人就会活得有精神，生命之树就会长绿。(记者 肖怿国 )

    新闻链接：

    穆祥雄，1935年生于天津，回族。曾任国家游泳队教练、中国游泳协会副主席。1952年获得全国蛙泳比赛冠军。1953年被选入国家队。1956年至1961年多次在国内外蛙泳比赛中获得冠军，1958年至1965年三破100米蛙泳世界纪录。1999年，被评为中国体坛50星。2008年担任北京奥运会火炬手、奥运会开幕式执旗手。2009年被评为新中国成立60周年体坛特殊贡献者，同年被评为天津“海河骄子”。